Không phải tự nhiên mà chocolate là một trong những món được yêu thích nhất trên thế giới
Người bị gout có ăn được chocolate?
Điều gì xảy ra khi chúng ta ăn chocolate đen
Ăn chocolate giúp phòng ngừa suy tim?
Chocolate đen tốt cho khả năng sinh sản của bạn thế nào?
Infographic dưới đây sẽ cho bạn thấy những lợi ích của chocolate, cũng như một vài ứng dụng thú vị của món ăn hấp dẫn này:
Dù chocolate có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn nên cố gắng tiêu thụ chúng một cách điều độ. Ăn một chút chocolate lúc buồn có thể tăng lượng hormone serotonin trong não bộ, giúp cải thiện tâm trạng cho bạn.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều chocolate cũng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe vì chúng có hàm lượng carbohydrate cao. Do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 28 - 45gr chocolate/ngày và tốt hơn hết nên chọn chocolate đen (có hàm lượng cacao trên 70%).
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn